[Vidéo] 10 astuces pour se (re)mettre au sport !

Publié le 17 février 2016 | Perte de poids / Bien-être, Vidéo

Hello les cœurs,

Ce mois-ci, pour ma vidéo spéciale “bien-être”, j’ai décidé de vous parler un peu de sport.
C’est à dire qu’on est quelques-un(e)s à avoir ce mot-là à la bouche depuis les résolutions de janvier. Maintenant, entre la théorie et la pratique, on se perd parfois sur le bord de la route.

C’est certain, le sport c’est magique. Que ce soit pour perdre quelques kilos, se sentir mieux dans son corps ou juste mieux respirer d’ailleurs.
Mais quand on débute, ou quand on a lâché la corde depuis trop longtemps, il est parfois difficile de réenclencher la machine.

Alors, on commence par quoi ? 
Comment on fait pour ne pas se décourager après 1 semaine ? 
Et pour pas se blesser ? 
Pourquoi ça fait si mal sérieux, on est pas mieux dans son canapé ? 
Pourquoi tout l'monde y arrive sauf moi ? 
J'ai pas le temps aussi...

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Comme d’habitude, je vous parle de trucs qui ont fonctionné pour moi, mais n’hésitez pas à ajouter votre patte et vos astuces en commentaires !
Et on n’oublie pas d’écouter son corps et de ne pas mettre la barre trop haute tout de suite. On pense sur le long terme !

PP chachaJ’espère que cette petite vidéo vous aidera à remettre le pied à l’étrier.
Plein de courage chez vous, et des bisous d’amour !
Chacha

 

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8 Réponses pour [Vidéo] 10 astuces pour se (re)mettre au sport !

  1. Très intéressante cette vidéo ! Je suis moi-même en stand-by de sport après en avoir fait pendant 6 mois l’an dernier. J’y trouvais du plaisir mais je regardais l’heure aussi (en mode c’est quand que s’arrête cette torture ?) du coup à la moindre blessure, au bout de 6 mois, je n’ai pas repris. Le vélo elliptique j’ai failli en acheter un d’occaz mais mon copain m’a dit que c’est trop gros pour l’appart (un peu vrai), du coup je n’ai pas insisté mais bon ça serait ptet la solution pourtant !

    • En Mode Gonzesse dit :

      Ahah c’est clair que c’est encombrant ! Nous on l’a mis dans la chambre pour pas gâcher la pièce de vie, mais bon c’est quand même en plein milieu de la chambre, mais c’est aussi le seule moyen pour que j’en fasse régulièrement, faut que ce soit accessible et pas caché dans un coin ! Faut peser le pour et le contre 🙂

  2. Milou dit :

    Coucou Chacha,

    Bon, d’abord, je voulais te dire (que je t’atteeeeeends #culturemusicaleencarton) que j’adore t’écouter. Je te trouve hyper douce et du coup tes discours passent tellement bien dans mes oreilles! Wahou.
    Après ce coup d’amour du kif, la suite! #ovation

    Moi aussi je me fais un plan d’action de la semaine #rambo : j’essaie de faire des choses variées (aquaponey, saut en licorne, lancer de citrouilles, partie d’échecs des sorciers, entre autre!) (bon tu veux la version “vraie” ? ok … alors en vrai, c’est gym direct mixé à du stepper (ou de la course si météo validée et motivation mûrie #conditionssinequanone) et surtout, du poney : ça c’est surtout pour le moral #amourinconditionnel et tout ça c’est moins glamour que le saut en licorne je te l’accorde).
    Mais en ce moment c’est difficile à tenir, comme si j’avais un coup de blues du sport. Je vais pas m’étaler plus, voilà c’est dit : j’ai la bluesitude sportive. Pourvu que ça dure pas! (sinon t’as des tips pour faire passer ça?)

    Après tout cet amour et ce commentaire tellement pas construit et brouillon, à très bientôôôt 🙂

    • En Mode Gonzesse dit :

      Coup d’amour bien reçu, et validé en interne. #fiou #ptain
      Ah Akilou me parle tout le temps de Gym Direct, faudrait vraiment que j’essaie !!!
      En général, les moments où j’ai pas envie, jme force 2-3 séances (#cimerchacha). Et après du coup, j’me rappelle assez vite à quel point ça me fait du bien ET c’est important pour ma ligne. En fait chez moi c’est assez cash hein, si je fais rien pendant 1 semaine je prends du poids directement, donc je suis un peu “obligée” de pas abuser trop longtemps. Ma blaz attitude, c’est plus ça : “ptain c’est vraiment pas juste tout ça, pourquoi c’est toujours plus simple chez les autres, pourquoi moi chuis obligée de faire tout ça”, et puis ça passe, parce que c’est sûr c’est pas juste, mais c’est comme ça. Le prix à payer pour pas redevenir comme avant. C’est vraiment dans la tête hein, et je crois que j’ai appris à avoir la tête assez solide du coup, même si ça arrive que je pète un plombs… 2 jours 🙂
      Ça t’aide ou pas ?
      Bisous d’amour !

  3. lilou dit :

    Coucou Chacha! super cette video encore! merci !!

    le sport jai vraiment du mal pourtant j’aimerais tant! je commance et puis j’arrete…je vais essayer le coup du planning ça peut m’aider psychologiquement… mon objectif du moment c’est de perdre 3kilos pour mon anniversaire dans un mois…je me fais des defits realisable..
    gros bisous et bon courage a toi aussi!!
    oeil du tigre on y croit!!!

    • En Mode Gonzesse dit :

      Allez Lilou, c’est sûr et certain que ce qui te manque c’est la régularité ! ==> PLANNING !!!! 🙂
      Tu fais quoi ce soir ? Des bisous ma belle <3

  4. Marguerite dit :

    Bon, ça faisait un mois que j’étais prise en otage par mon canap’ et incapable de faire le moindre mouvement (je ne compte pas les aller-retours vers le frigo). Je savais que je devais aller courir parce qu’UNE SEULE séance suffit pour me rebooster, mais rien à faire, et je commençais à me sentir sérieusement mal. Et là, à peine ta vidéo lancée, j’avais chaussé mes baskets et j’étais partie pour 40 min de jogging. Concrètement, j’ai cru que j’allais décéder une ou deux fois mais là je me sens revivre!!! Merci d’avoir été mon déclic, j’en avais vraiment vraiment besoin, ça m’a fait un bien fou!

    Plein de bisous et d’amour <3

    Marguerite

    • En Mode Gonzesse dit :

      Oh c’est super tout ça, je suis ravie de lire ton commentaire et de voir que t’es repartie à fond !!!
      Des bisous Marguerite, bravo à toi !! Et on continue sur cette voie bien sûr 🙂
      Chacha

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