top body challenge EMG

Objectif bombasse : Top Body Challenge

Publié le 3 avril 2015 | Perte de poids / Bien-être

Top Body Challenge - Sonia TlevBonjour Chaton !

J’ai besoin de toi.  Autant y aller cash.
J’ai décidé de me mettre au sport à la maison, et j’ai besoin de te rendre des comptes pour être sûre de m’y tenir.
Enfin, te rendre des comptes, si on veut, parce que je vais pas non plus t’en parler toutes les semaines. Ni te claquer mes potentiels progrès en 4×3. Mais je me dis que maintenant que je t’en ai parlé, je dois le faire. Comme quand on était petits « c’est dit, c’est dit ! » Voilà.

Alors je le dis : je commence le Top Body Challenge !

 

Pour quelles raisons ?

L’été arrive, vois tu. Et y’a un moment, si on veut être une bombasse en maillot, faut se bouger.
Je fais déjà du volley à l’année, mais ça ne suffit pas à me sculpter un top body.

Quand j’ai évoqué ce challenge autour de moi, on m’a regardé bizarrement, et demandé pour quelles raisons je voulais faire ça. Sous-entendu, je n’en ai pas besoin. Bon, c’est très flatteur. Mais je dois bien l’avouer…
Je suis une arnaque.
Je n’ai pas besoin de perdre de poids, ce qui est déjà une chance immense, mais je n’ai pas un corps harmonieux, et encore moins un corps ferme. J’ai les jambes fines, mais je cumule toute ma malbouffe au niveau du bidon et surtout des poignées d’amour. Mais cuisses sont épargnées, tout comme mon cul. Plus qu’épargné d’ailleurs, il est absent. Des années que je le cherche. SI quelqu’un le trouve…
Et sache que la cellulite n’épargne pas les corpulences minces.
Voilà le tableau. Bon appétit.

 

Pourquoi le Top Body Challenge ?

Ce programme m’a convaincue pour plusieurs raisons.

- Sonia Tlev, la créatrice, a un corps de dingue !          (preuve->)sonia tlev
Bah ouais, c’est quand même ça la 1ere motivation, faut bien se l’avouer. Et y’a pas qu’elle. Sur Instagram on trouve un tas d’avant-après de nanas qui le font, et les différences sont ouffissimes !!

- C’est payant, mais pas très cher
Je suis de celles qui ont une motivation en pointillés. Et me dire que j’ai payé pour l’avoir, ça me pousse à le suivre.
Ouais, je sais, c’est très con comme réflexion.
Au début je voulais faire le programme Déesse, dont ont beaucoup parlé Caroline et Safia. Mais 199€ (en promo), cimer. J’ai pas les moyens.  Le Top Body Challenge est à 39€, j’ai pas hésité bien longtemps.
Alors je ne dis pas que Déesse ne vaut pas son prix, loin de là ! C’est un programme très différent, pour lequel je n’ai simplement pas le budget.

- Y’a qu’à suivre la liste d’exercices
Une fois n’est pas coutume, pour ce genre de choses,  j’aime être bête et disciplinée. Profite, c’est rare..
Lâche-moi dans une salle de sport, je ne saurai pas par quoi commencer, combien faire de répétitions, quels enchaînements… Je ne veux pas avoir à décider. Et j’ai pas de coach perso. Fort dommage.
Même chose chez moi, je connais beaucoup d’exercices différents pour tout le corps. Mais je ne sais pas forcément comment les enchaîner pour que ça soit efficace.
Là, le programme est fait de telle sorte que chaque lundi, mercredi et vendredi tu as des séances différentes, pour muscler des parties précises du corps. Tout est étudié, pas besoin de réfléchir. Y’a qu’à appliquer.
Voilà un exemple :

exemple exercice top body challenge

- C’est diversifié
J’avais tenté d’autres challenges avant. Ceux des squats et de la planche en particulier. J’ai détesté.
Le fait de devoir faire tous les jours exactement la même chose (seule la quantité différait), j’avais zéro motivation.
Là au moins, c’est varié. Alors à force on retombe sur les mêmes exercices, c’est obligé. Mais rarement sur les mêmes enchaînements. Et ça change tout. Même si tu tombes sur un truc que t’aimes pas, ça dure pas longtemps et tu passes à autre chose.

- C’est rapide
Chaque séance dure 30min chrono. Tu as trois circuits de trois exercices. Chaque circuit doit être fait en 10min, ce qui te donne le rythme à garder. J’ai toujours rêvé de faire du sport avec mon minuteur-œuf, Sonia l’a fait pour moi. Meuf qui vit avec son temps.
Et comme tu dois enchaîner rapidement les circuits (2min de pause max), ça va plutôt vite. Aucune excuse pour zapper du coup !

- Y’a une séance d’essai
Sonia te propose de télécharger la 1ere séance gratuitement, si tu as besoin de tester avant de te décider.
Ça permet de voir que le truc est bien foutu, ce qui n’est pas négligeable. Ça permet aussi de voir que tu vas en chier. Parce que la 1ere séance est costaud, j’ai eu de ces courbatures le lendemain ! Par la suite ça a été mieux. Enfin, disons que ça dépend des séances.
Mais je suis de celles qui râlent parce que c’est dur, mais qui sont fières de l’avoir fait. De celles qui râlent des courbatures, mais qui sont contentes parce que « ça prouve que ça a travaillé ». C’est prouvé ça ? Si on n’a pas mal, ça a servi à rien ?

 

Bon, j’ai commencé cette semaine, alors forcément la motivation est là.
Je prévois de faire un article bilan à la fin – oui, parce que j’arriverai, à la fin. Par contre, je le dis d’avance, je ne publierai pas de photo avant/après. Je suis la 1ere à vouloir voir ce genre de montage, parce que y’a pas plus parlant. Mais m’exposer à moitié à oilpé sur internet, no way. Ma pudeur et moi, nous nous excusons sincèrement. Fais pas genre tu kifferai voir ton propre boul’ sur le web hein !
RDV dans 12 semaines, donc. Et en attendant, sur les réseaux sociaux. PumpUp en particulier pour suivre le challenge.

 

AmandineEt toi, chaton, tu connaissais le top body challenge ?
Ça t’intéresse ?
Tu fais quoi comme sport ?

Des bises
Amandine, future bombasse. Oui, oui !

 

 

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23 Réponses pour Objectif bombasse : Top Body Challenge

  1. Magalie dit :

    Mais trop bien !! J’ai commencé lundi moi, toi aussi ??

  2. Je ne connais pas ce challenge! Tu viens de me le faire découvrir! Par contre, pas sûre de pouvoir e suivre si j’étais intéressée car sur les 3 exos que tu présentes je ne peux en faire qu’un, voir 2 après essai. Côté sport c’est un peu compliqué pour moi, merci à ma hernie cervicale et à mon dos de crotte (ça c’est pour être polie!!). Du coup, j’essaie de faire de la marche et de me mettre au running! Peut-être que j’irai également de temps à temps à l’aquagym. Pour le moment, rien n’est vraiment décidé et pourtant j’ai du boulot!!
    Bon courage ma jolie! Et peut-être qu’un bilan intermédiaire pourrait être sympa?

    • En Mode Gonzesse dit :

      Ah en effet si tu ne peux pas tous les faire, ça va être compliqué.
      Le principal c’est de se bouger, donc fonce sur ce qui est possible pour toi. Le running c’est top, perso j’en suis incapable !
      Pourquoi pas un bilan à 6semaines, on verra selon les résultats ;-
      des bisous <3

  3. Charlotte dit :

    Coucou Amandine !

    Je suis contente que tu fasses cet article, ça fait un mois ou deux justement, que je réfléchis également un faire un programme comme celui ci, j’ai débuté la course à pieds début janvier et 3 mois après je m’y tiens toujours (trop fière !!), je fais la color run dans quelques semaines !
    Bref, je n’ai pas besoin de perdre de poids, mais je voudrais être plus tonique plus sportive et clairement prendre de bonnes habitudes sportives(régulières) et alimentaires sans pour autant faire de régime, du coup le programme déesse au niveau alimentaire me semble hyper contraignant et plus cher clairement.
    Donc je pensais faire le top body challenge + top body nutrition à 69€.

    Je suis en pleine hésitation !

    En tout cas, gogogo, fonce ne lâche rien !

  4. bach dit :

    Salut ! si ça sent pas la motivation tout ça tout ça !! je ne connaissais pas ce challenge a vrai dire il y en a a tout les coins du web quand on se penche un peu sur ce sujet. Etant moi même une sacré arnaque comme tu dis, je me suis lancée le 2 mars sur mon projet bikini qui déchirrrre et je crée mes propres programme via you tube, il y a tellement de vidéos , du coup je m’éclate a varier les routines et ça fonctionne !!!! presque bientôt le « 6 packs » oui bon … y’a a persévérer toujours mais déjà de sacrés résultats pour la non sportive que « j’etais » héhé !!!! a vrai dire je te dirai même que c’est dommage que tu payes pour ton programme car notre bible youtube est bien la et permet de se créer sa salle de sport perso je te glisse le nom de ma chaine favorite en ce moment : fitness blender ou tu peux varier les plaisirs sans t’ecoeurer ! j’ai juste investi dans un tapis et des 2 altères d’1kilo pour le moment… Un autre élément qui me motive je regarde des photos de fitness girl et la…j’y crois me dis bientôt ce sera moi !! tiens nous au courant de l’avancé ça motive ! a nous les corps de oufffff ! faut riiiiiennn lâcheeeeer !

    • En Mode Gonzesse dit :

      Ah bah je vois que toi aussi tu es bien motivée !! ça fait plaisir !!
      Ouais j’ai pensé à youtube, mais le problème est le même, faudrait une chaine qui propose un programme complet sur une longue période, pas envie de réfléchir quelle séance faire quel jour. Mais ce qui me gène surtout, c’est que ça m’empeche d’aller à mon rythme, faut mettre pause si ça va trop vite, bref… le top body challenge me convient bien mieux !!

      • bulle2plume dit :

        salut ! je comprend pour le coté sans réfléchir mais l y a des jours ou le corps te dit stop et que parfois varier un exercice permet de mieux faire passer la pilule ;-) aller courage les filles on va y arriver ;-)))) gros bisous (bach dans le 1 er com )

        • En Mode Gonzesse dit :

          Je suis bien d’accord, mais justement ce challenge est hyper varié ! Déjà chaque jour tu ne bosses pas les mêmes parties du corps, mais en plus chaque semaine c’est différent. Vraiment j’adhère !
          Je te rejoins totalement sur le fait d’écouter son corps, encore faut-il ne pas confondre avec écouter sa motivation (ou le manque de motiv, dans mon cas^^)

    • Menaya dit :

      Salut !
      Je suis désolée de relancer ce sujet vieux de plusieurs mois mais je suis sur le point d’acheter le TBC 1 et ma sœur a un peu le même discours que toi, sur le fait que sur le net on trouve des vidéos qui elles sont gratuites (même si le TBC n’est pas le plus cher des programmes).
      Peux-tu me conseiller sur quelles chaînes Youtube trouver de bons programmes stp ?
      En fait je ne sais pas du tout quoi faire comme exercice et j’ai peur de perdre ma motivation si je dois chercher tous les jours des vidéos d’exercices pendant 2h. Quels seraient tes conseils stp ?
      Un grand merci pour ta réponse ! ;-)

  5. Lili.ma dit :

    Salut ma belle j’adore ton blog!! J’ai une petite question à te poser: est-ce que tu pourait m’envoyer (ou est-ce que l’une d’entre vous le pourrait) le top body challenge, car en tant qu’étudiante je n’ai pas les moyens de me l’acheter et j’en ai vraiment besoin!!! Merci d’avance à toi et/ou aux filles! Gros bisous ma belle continue comme ça ❤❤

    • En Mode Gonzesse dit :

      Je suis désolée, mais ce n’est pas possible pour deux raisons. Déjà pour le respect de celle qui l’a créé. Ensuite parce qu’elle l’a évidemment protégé, et que mon numéro de téléphone personnel apparaît sur chaque page. Bon courage ! des bises.

  6. Salut, :)

    Je fais moi aussi le TBC, j’en suis à la semaine 3, tu peux venir voir mes resultats sur instagram : marina_clarke_blog :)

  7. leslaïnosoucaï dit :

    Coucou !
    Moi ça fait 4 semaines que je suis le bbg mais j’ai l’impression que ça ne travaille pas tout… et les guides sont en anglais donc c’est chiant… je suis deg de l’avoir pris et je voudrais me mettre au tbc mais encore depenser 69€ ça me refroidi…

  8. Nejma dit :

    Coucou les filles, je suis hyper motivé pour commencer le top body challenge dès ce Lundi 4 mai 2015 ;) qui pour le commencer avec moi :DD

  9. Guet dit :

    Où en es tu désormais ? as tu continué ? vois tu de la différence ? :)

    • En Mode Gonzesse dit :

      J’ai arrêté car j’en ai eu marre de tout ce cirque sur le healthy. Overdose. Mais le programme est bon malgré tout et je compte bien le reprendre du début.

  10. Yatchou dit :

    J’hésite à le faire .. j’ai peur de lacher et d’être déçu .. (je sais, pas très optimiste ^^)
    Ce motiver seul c’est compliqué !! :(

    • En Mode Gonzesse dit :

      C’est vrai que ce n’est pas évident. Mais les réseaux peuvent justement aider à se motiver. Tu es sur pumpup ? C’est assez motivant !

  11. jeanne dit :

    sympa ton article sur le TBC, ça motive. J’ai également commencé il y a peu, et pour avoir testé le bikini body challenge, le top body challenge est bien plus réalisable pour les débutantes, on galère un peu au début, mais le cardio et les habitudes aides beaucoup et on prend facilement le rythme, donc aucune hésitations à avoir foncez !

  12. Irisouillou dit :

    La créatrice est scandaleusement MAIGRE.

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