[Vidéo] Ma perte de poids : trucs et astuces

Publié le 20 février 2014 | Perte de poids / Bien-être, Vidéo

Coucou les chatons,

Voilà une vidéo qui me tenait vraiment à cœur. (= que j’ai refaite 48 fois parce que je voulais rien oublier et que ce soit parfait)
Bon, je me suis faite à l’idée que je ne l’étais pas (parfaite) (grosse découverte) (allo) (sa race), surtout après 3h de montage à m’écouter brailler en gros plan, je suis vraiment en plein kif de moi-même 🙂

Donc aujourd’hui, je fais le point sur ma perte de poids, mon parcours alimentaire et sportif ces dernières années, comment j’en suis arrivée là, et pourquoi moi j’ai eu envie d’être autrement.
Justement, comment j’ai fait pour changer / devenir celle que j’avais vraiment envie d’être : je vous explique en quelques mots (= 8 785 minutes) le programme Weight Watchers forcément, parce que c’est ce truc qui a changé ma vie.
Et puis évidemment, je réponds aux questions que vous m’avez posées :
– File-nous tes astuces pour garder la pêche, ne pas craquer et tenir sur la durée. Ladurée ? Macarons ? ALLO ? Qui me parle ? J’AI FAIM
– Concrètement, tu manges quoi à chaque repas ? Délicatesse océane façon triple salto sur son lit de saltimbanque et son arc en ciel de tatami. En tout simplicité
– Est-ce que t’as pas trop faim ? Si, mais jcompense en niquant. Ah bah non plus tiens. #vismavie
– C’est pas trop dur sérieusement ce régime ? Finger in ze nose, à défaut d’autre part.

Les vraies réponses, c’est sur YouTube que ça s’passe.

(un petit montage photo Avant / Après bien sympathique s’est glissé dans la vidéo, assume ton style)

weight watchers

J’ai essayé de faire au plus court pour ne pas vous perdre en chemin, d’où le montage parfois abrupt, le côté moins naturel que d’habitude (moins « on discute entre copines c’est trop bien ») et le débit d’informations assez important. J’espère en tout cas que ça vous plaira, j’y ai mis tout mon cœur et tout mon amour, et c’est bien tout c’qui compte !

Évidemment, vos commentaires sont les bienvenus, s’il y a des choses sur lesquelles vous n’êtes pas d’accord, que vous faîtes autrement ou que vous souhaiteriez préciser, si vous voulez partager vos astuces perso, n’hésitez pas ! Et si vous avez d’autres questions, vous savez où m’trouver !

Je suis de tout cœur avec vous si vous partagez les mêmes problèmes existentiels que moi, et pour celles qui sont canons de base,
1/ vous m’saoulez, jvous parle pu
2/ j’vous aime quand même un peu parce qu’au final, on est toutes concernées par l’alimentation équilibrée et le fait de bouger son lard du canapé.

pp-chacha2N’oubliez pas : On est ce que l’on mange !

Des câlins,
Chacha

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49 Réponses pour [Vidéo] Ma perte de poids : trucs et astuces

  1. superjuw dit :

    Super vidéo ! Moi je fais un autre régime en ce moment et ça va plutôt bien mais il est un peu plus « radical » donc j’ai peur de reprendre du poids après. Je pense que je me tournerais vers WW si ça arrive car ça m’a l’air top ! (en plus j’ai déjà essayé leurs recettes et MIAM). Bref, bonne vidéo et bravo pour ta perte de poids, tu es radieuse ! <3

  2. Zout dit :

    Extra. Pleine de bons conseils, je pense que cette vidéo va être utile à plein de monde, tmtc je la regarderai à nouveau dans 6 mois pour me remettre le pied à l’étrier, tu as pris le meilleur d’à peu près tous les régimes dont on entend parler un peu partout (je pense aux épices, au fromage blanc, aux fruits, à faire les choses maison plutôt que le tout près, au thé pour drainer, etc etc), plus le sport, plus le bien être
    Je suis vraiment très TRES fière de toi, le chemin est long pour être plus bonne que la plus bonne de tes copines mais ça vaut le coup et ça marche!
    Bravo encore, t’es la best <3
    J'ai hâte de courir avec toi (et quand on sait que quand on apprend à courir "bien", on peut parler en même temps sans souss, ça va être trop nice!!)
    KK LY

  3. Sonia dit :

    Géniale ta vidéo ! Je m’y retrouve complètement (1.5kg en un we suite aux grosses fiestas) !!! J’ai commencé le 15/08/13 et j’ai perdu 18kgs malgré de lourds traitements. Cela change la vie et nous avons les mêmes astuces ! Ta vidéo avec tes pointes d’humour, les ptits commentaires en décalé qui aparaissent, ta bonne humeur elle est tout simplement AU TOP ! Tu en refais quand tu veux !!! Ca entretient GRAVE la motivation mdr 😉 Bisous

  4. Magalie dit :

    Waouh, bravo Chacha ! J’admire ta volonté, t’assures !

  5. Sonia dit :

    Super vidéo, j’ai fais WW et j’ai perdus 18kg. Tu as tout dis, et bravo pour ta perte de poids.

    • En Mode Gonzesse dit :

      Bravo à toi !!! T’as fait la stabilisation ? Et tout va bien depuis ? (c’est un peu mon stress des prochains mois mais j’en reparlerai en temps voulus, il me reste encore une 10aine de kilos à dégager)
      Bisous

      • Sonia dit :

        Bé non pas encore car j’en ai encore 10-13 à dégager !!! Mais comme je te disais, j’ai de gros traitements qui n’aident pas à les pousser dehors. Mais vélo, muscu, gainage depuis 3 mois en plus… Tout en se faisant plaisir car je préfère prendre mon temps et ne pas être frustrée ! Les kilos, c’est tabou mais on en viendra tous à bout mdr ! Car mon mari m’a suivie et lui est à -22… Alors qu’il a plus de points, grrr !!! Bisous et ptite question… Comment s’abonner à votre blog car les filles, vous êtes une mine d’or !!! Bisous

        • En Mode Gonzesse dit :

          Comme moi alors, une grosse dizaine ça serait parfait 🙂
          C’est vraiment chouette de faire ça à 2 en tout cas, vous vous auto-motivez !
          Euh s’abonner genre newsletter ? On a pas !
          Je te dirais bien de nous suivre sur la page Facebook c’est là que tu auras le plus de nouvelles de nous, encore faut-il que tu aies FB !
          Bisous !

  6. Sophie dit :

    Sympa la vidéo! Félicitation en tout cas, j’ai fait WW il y a 3 ans, j’avais perdu 17kg en 6 mois à l’époque, j’ai dû en reprendre 2 depuis (séjour récent au ski donc forcément…).
    Bref, je voulais rebondir sur le côté sport d’une vie saine, et notamment sur la course à pied. Depuis l’été dernier, je cours régulièrement (2 à 3 fois par semaine) et j’ai découvert un site qui est vraiment bien fait, ça s’appelle « Jiwok », il y a pleins de conseils divers et variés (souvent utiles en plus) et tu peux y suivre différents programme du genre « débuter en course à pied », « courir un 10km en moins d’une heure » ou encore « vélo elliptique »… ces programmes s’étalent par exemple sur 8 semaines a raison de 2 séance par semaine… Ce sont des petits fichiers MP3 à télécharger avec soit ta propre musique, soit la leur et de temps en temps tu entend la voix d’un « coach » qui te dit des choses du genre « aller ne lâche pas maintenant », « courage plus que 2 minutes »…
    Bien sûr ce serait merveilleux si cela été gratuit mais faut pas rêver non plus… Cela dit c’est très abordable, ça doit être genre 5€ par mois, le tarif est dégressif. Ils font souvent des promotions du genre 1mois de découverte à 1€ (c’est pour ça que je m’y suis inscrite la 1ère fois).

    Bref si tu as un peu de temps essaye d’y jeter un oeil, ça à révolutionner ma façon de courir, donc pourquoi pas la tienne?

    Juste à titre d’info, ma première séance de course à pied, j’ai couru 15 minutes, je n’en pouvais plus (un mode super saiyan le visage rouge… il faut dire que je fume et que ça n’aide pas, même si maintenant ce n’est plus vraiment un obstacle => mais ce n’est pas bien quand même! Bou!!) Bref aujours’hui je cours 10km en 1h07, je ne ferai pas les JO non plus mais je suis assez fier de moi 🙂

    • En Mode Gonzesse dit :

      Salut Sophie,
      Merci pour ton témoignage, je crois que ce sont les 2-3 kilos de marge que n’importe qui connait, et ça doit être plutôt cool de rentrer dans cette « norme » 🙂
      J’irai voir ton truc Jiwok !
      Super résultats en tout cas les 10 km !! Bravo à toi !

  7. Winston dit :

    J’overlike ta vidéo! C’est la meilleure des EMG (seule car j’aime bien qd vous êtes à 3).
    Tu m’as relancée sur mon objectif « un ventre plat avant l’été »!!!
    Bravo encore pour ta perte de poids. Tu parles d’une femme épanouie que tu as vue à ta première réu WW. Je pense que tu as définitivement atteint son level!

    Besos,
    Winston

    • En Mode Gonzesse dit :

      Merci Laura, j’avais peur que ce soit trop longuet, mais difficile de tout caser en 10 min 🙂
      Un jour une « nouvelle » m’a dit ça en réunion oui, depuis je suis sur un nuage. Et j’espère ne jamais le quitter !
      Courage à toi, impossible is nothing 🙂
      Bisous

  8. Moe dit :

    Wah siouper ! Je suis très fière de toi moi aussi, je me souviens encore ça fait plusieurs années que je te connais et qu’on se parle de nos périodes « régime » successives, de nos hauts et de nos bas 🙂 Du jour où tu as acheté ton vélo elliptique, je m’en souviens comme si c’était hier ! Que de chemin parcouru et quelle réussite ! Bravo ! Si tu te mets à la course à pied, tu vas vraiment devenir mon modèle !! Je te conseille l’application « runkeeper » (gratuite, un détail important pour nous) qui te propose des programmes d’entraînement, qui te parle quand t’en peux plus et qui te dit en temps réel la distance que tu as parcourue, ta vitesse tout ça. C’est hyper motivant !!
    Bon courage alors avant la ligne d’arrivée… elle approche à grands pas !

    • En Mode Gonzesse dit :

      J’aime trop tailler le bout d’gras avec toi la mouette, car même si t’es bien moins charpentée que moi, tu comprends toujours tout ! Merci pour le tips, c’est toujours bon à prendre quand c’est gratoss 🙂
      Merci pour ton avis toujours indispensable pour que j’avance ! Câlins

  9. ChieuZ dit :

    Rhoooo chacha tu es trop choute!
    Félicitation pour tous ces kilos de partis et pour ta ténacité:)
    Et un grand merci pour ces conseils, dommage que je n’ai qu’un etage (sans ascensseur), que je prend le bus pour le boulot et qu’il n’y ait pas d’éscaliers au boulot :p. Mais : je cours après le bus chaque jour que je travaille 2fois par jour, je marche bcp, deplace des cartons et tout pour le boulot (vendeuse), quand il drache nin (pas comme la, de suite ou il ploue) je fais des km de vélo (mouscron-tourcoing c’est déja pas mal non :p) et chaque vendredi j’essaie d’aller a mon cours de danse fitness/latino/mixdezumba pour me déchainer :).
    J’essaie aussi de boire les 1l5 d’eau mais j’ai trop du mal, le thé s’accompagne tjs d’une cuillere a café de miel du coups j’evite et vila.
    Je repars sur la bonne pente (j’espère) avec mon 1er palier passé : -10kg :))

    Gros bisous la belle!

    • En Mode Gonzesse dit :

      10 kilos c’est déjà super !!!!! Pas à pas chaton, on se fixe des mini objectifs entre deux, ça j’ai oublié de le dire mais moi je fonctionne 5 par 5 avec des échances raisonnables type « mariage » ou « vacances » ! Merci pour ton soutien, bisous d’amour

      • ChieuZ dit :

        Oui je sais!
        Moi aussi je fais du 5 par 5 😀 la mes prochains objectifs sont de passer sous les 70 et de passer sous mon chéri (mais pas que pour le plaisir :p)
        Par conte j’arrive pas a me fixer d’ultimatum comme ca :p, bon si j’essayais ca donnerait : -5 pour l’annif de ma mère et -10 pour le miens :p

        Gros bisous et c’est normal ma biche, tu le mérite!

  10. mamandoudouce dit :

    je ne peux pas visionner ta vidéo au boulot (hou….lol) mais je le ferai dès que possible à la maison.

  11. Sonia dit :

    Non, j’ai pas encore fais la stab j’ai encore 2 foutus kilos a perdre…ils mes lâchent pas ces 2 là !! Mais , j’ai peur pour la stab…

  12. nadine lasnier dit :

    Salut!
    Bon en premier lieu félicitation pour ta perte de poids!! Wouaouhh!! En deuxième : trop bien ta vidéo, le ton la musique les petites annotations (et puis aussi ce que tu dis, lol).
    Bon courage pour la suite, et n’oublies pas (pleasE) de nous tenir au courant pour ton projet « blogounet » recette sympa de (pas) régime!

    bisous!

    • En Mode Gonzesse dit :

      Coucou Nadine !
      Ahah, trop contente que ça te plaise !!
      Bien sûr, tout ça sera transmis, on bosse dessus dès le weekend prochain 🙂
      Bisous !!

  13. laure la cousine dit :

    Magni-faïque, tout , toi , ta manière de nous en parler, ton sourire, ta joie, ton entrain, tes envies, tes trucs et astuces, ta réussite, ta poursuite, et tes citations
    « quand on veut on peut »
    ben, Mademoiselle, Merci !

    PS ai avalé 10 saucisses cocktail en buvant du Thé en te regardant !!

  14. paula dit :

    Waouh quelle vidéo ! Jte fais mon petit debrief ? Si si j’insiste !
    – ya ta chatte qui se promène sur la video. #instantglam
    – les copines qui t’ont parlé régime, j’en suis, non ?
    – Top chef c’est pas forcément calorique…
    – il y a un i a grognasse ??
    -yeah le teasing du projet !!
    – orga quoi ? Connais pô !
    – love Perrier
    – bon on n’est toujours pas en phase rapport a la zumba mais bon…

    Love and payets on your life Tchatcha 🙂

    • En Mode Gonzesse dit :

      Je t’attendais !!!
      – t’as vuuuu le bébééééé ? #love
      – hum non toi tu es de celles qui comprennent et qui savent répondre ce qu’il faut, pas celles qui ont du mal à imaginer 🙂
      – j’ai dit que c’était calorique ? parce que je le pense pas du tout !
      – jsais pas trop, jle mets au cas où mais si tu clignes des yeux en arrivant au N tu passes cash au A, sans toucher 20 000.
      – ça a l’air d’intéresser du monde, trop chouette !!
      – TMTC
      – j’ai trop pensé à toi en vrai
      – C’était pour toi aussi le « faites un truc qui vous plait avant tout » !!
      LOVE DANS TON COEUR àdéfautdautrepart
      Merci ma paulette <3

  15. reginea dit :

    Bonjour,

    Bravo pour ta motivation, tes kilos envolés et belle continuation !
    Ta vidéo est très sympa et encourageante.
    J’attends avec impatience ton blog de recettes simples et légères !

  16. Sarah dit :

    Très belle vidéo =) !!! Bravo à toi Chacha ! Bisous
    Sarahfolle

  17. lilou dit :

    Coucou! je suis tombé sur ta vidéo un peu par hazard en recherchant des info sur ww que je commance demain, je te felicite sincèrement pour ta perte de poids tu explique bien les choses sur ta video j’ai noté des choses et j’ai pas mal rigolé aussi! je suis allergique au lactose il faut que je sache si je peut remplacer les laitage par du soja (et oui pas de st moret pour moi!) je te souhaite bonne continuation tu a l’air super sympa et tu es tres jolie a bientôt des bisous!

  18. Milou dit :

    Déjà, bravo! (pour le courage, l’envie, la motivation, la tenue sur le long terme, etc!)
    Ensuite, petite question… (j’crois pas avoir entendu la réponse dans la vidéo, si oui : big déso)
    Combien de temps passes-tu en cuisine pour chaque repas? (que ce soit matin, midi ou soir)
    Car oui, c’est un peu le coté pas facile à tenir.. Je suis étudiante, et quand je rentre le midi et que concrètement j’avalerais bien un troupeau de gazelles, bah j’ai pas (pour le moment!) le mental pour tenir 30min derrière mes fourneaux.. Mais faut s’y faire, je m’y ferais!

    Après, petite remarque 🙂 je pratique le gainage depuis longtemps (genre quelques années mais pas en régulier… j’ai pas l’âme d’une sportive..) et franchement c’est hyper efficace, quand je m’y tiens rien qu’un mois, en le faisant tous les deux jours (je tiens sur les coudes, jambes tendues, dos plat : 1min10 puis j’augmente progressivement), ça se dessine hyper vite!
    C’est un excellent exercice je trouve! (car oui ce qui motive, c’est de voir que c’est efficace!)

    Surtout, on lâche rien! 🙂

    • En Mode Gonzesse dit :

      1/ j’aime trop ton commentaire
      2/ merci t’es chou
      3/ c’est vrai que j’en ai pas parlé, je crois que 30 minutes c’est le max quand j’me lance dans un risotto et qu’il faut surveiller. Pour les menus du quotidien bien sûr, pas les trucs entrée plat dessert pour 48 personnes. Je dirais généralement 15-20 minutes, le temps que l’eau bout pour mes légumes et mes féculents, et pour saisir la viande ou un poisson. Le soir, encore moins pour une soupe ou un croque monsieur évidemment PARCE QUE C’EST LA VIE !!!!
      4/ Tu me motives trop pour le gainage, ça prend pas de temps et ça paye pas de mine, alors pressée de voir les résultats !!!
      5/ Donne-moi de tes nouvelles !!!
      6/ J’aime bien les listes sinon

  19. Floflo dit :

    Je te kiiiiiffe trop!!!
    Je me retrouve beaucoup dans ce que tu dis. J’ai un combat similaire au tien: devenir celle que je rêve d’être pour me sentir bien, reprendre confiance en moi et m’épanouir. ça fait un moment que je m’y atéle et je me rends compte que c’est un « combat » de tous les jours et qu’il ne faut jamais relâcher les « efforts » en croyant e^tre arriver au bout du tunnel! Mais plus longtemps on s’y tient, mois c’est difficile. 🙂

    ça fait du bien de voir que je ne suis pas la seule (théoriquement on le sait , mais bon….) Je t’encourage à fond la caisse!!!!! Et je te trouve très courageuse!
    :
    Faudra que tu nous reparle du gainage, parce que moi je sais pas trop….
    400 abdos tous les soirs + 1h de vélo elliptique (moi c max 40 minutes) p**, tu m’épates!

    • En Mode Gonzesse dit :

      C’est vrai qu’il faut vraiment rien lâcher !
      Le gainage, c’est position comme si t’allais faire des pompes, et tu prends appui sur les avant bras, les coudes sur le sol, le corps bien droit et tous les muscles contractés. Je maintiens la position 35 sec en ce moment, j’augmente petit peu par petit peu, clairement au début tu tremblottes de partout c’est la misère internationale, mais ça finit par venir ! Et apparemment ça permet de bien dessiner les muscles… à voir !
      En fait jsais pas trop comment te dire que ton commentaire me touche du coup chuis en mode trop sérieuse jdonne un cours de sport 🙂
      Voilà, si t’as envie de me parler un peu de toi, ou qu’on parle de nous, n’hésite pas : contact@enmodegonzesse.com
      Merci beaucoup, je crois que c’est comme ça qu’on dit.

  20. Mélanie dit :

    Contente de voir que tu te sentes mieux dans ta peau. Tu as vraiment bien fondu! Continue comme ça!
    En tout cas, bonne idée pour le blog, j’espère qu’il se fera, je l’attend avec impatience!
    Gros bisous!

  21. Valentine dit :

    Merci pour ta vidéo, vraiment MERCI ! Je n’ai pas en soit beaucoup de poids à perdre (6-7 petits kilos), mais les perdre me ferait le plus grand bien moralement ! Ta vidéo m’a donné envie, de me lancer. Je mange équilibré mais en trop grande quantité par rapport à mon activité sportive journalière (assise sur une chaise 8h par jour c’est pas trop !) Et puis me mettre à faire au moins 10 min de sports par jours !

    Merci encore <3

    • En Mode Gonzesse dit :

      Oh bah merci à toi pour ce commentaire d’amour !!!
      Toutes les clés sont entre tes mains, moi aussi j’ai le cul devant mon pc toute la journée, mais ce soir on va courir ? 🙂
      Bisous et bon courage !!!

  22. colson dit :

    Salut, salut,
    Je viens juste de découvrir ton blog et franchement…j’adore, j’adhère. Je suis fan.
    Il y a quelques années j’avais fais w.w et ça fait un moment que je me dit que je le referai bien. Tu m’as bien motivée pour.
    Dès que je vais retrouver un peu de tps pour moi, je pense que je vais m’y inscrire.
    Bisous

    • En Mode Gonzesse dit :

      Eh bah c’était tout à fait le but ! J’espère que ça marchera pour toi !! Tiens-moi au courant !!

      • mari dit :

        Bon, c’est officiel, je me suis inscrite aujourd’hui à WW. Leur nouveau programme (je connaissais le vieux!) c’est un petit peu du charabia pour moi pour le moment mais bon…c’est le temps de s’y faire je suppose. Alors…c’est parti mon kiki.
        Chacha à quand une nouvelle vidéo pour nous bouster?
        Bisous

        • En Mode Gonzesse dit :

          Coucou Mari !!!
          J’ai quasiment terminé le programme, je pourrai faire un truc pour boucler tout ça, t’as raison ! J’réfléchis à ce que jpourrais bien vous raconter !
          Bisous d’amour, et bon courage à toi !!!

  23. Lilith5 dit :

    J’ai commencé le programme WW il y a 2 mois et j’ai l’impression que tu décris pas vie (à peu près 😉 Merci d’avoir partagé ton parcours et tes astuces ! Merci pour ces belles paroles !!!! 🙂

    • En Mode Gonzesse dit :

      Merci à toi pour tous ces mots gentils, t’es un amour ! J’espère que tout se passe bien pour toi, on garde la tête haute !! Bisous

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